Forside

AYURVEDA & YOGA THERAPEUTIK

 

Jeg tilbyder behandlinger og yoga therapeutik i mine egne lokaler Gaya Cph i skønne omgivelser nær skov og strand i Charlottenlund.

 

Gaya Cph er et modern behandlersted der arbejder udfra en overbevisning om at filosofierne bag yoga og ayurveda stadig er relavante for og kan praktiseres i en almindelig skandinavisk hverdag.

 

Et par gange om måneden tager jeg ud på studier i hele Danmark og tilbyder Ayurvedisk massage. Datoer for disse samt andre ayurvediske events finder du på www.gayacph.dk

 

Behandlinger, booking og priser

 

I mine behandlinger søger jeg lige såvel som at imødekomme en evt udfordring I kroppen også at skabe en øget bevidsthed og sanselighed hos modtageren af massagen i forholdet til hvordan de kan imødekommere, nærer og draget omsorg for sig selv.

 

Alle mine behandlinger bliver indledt og afsluttet med en samtale.

 

Før behandlingen påbegyndes vil jeg gerne afklarer klientens behov og ønsker for behandlingen og rådgive I forholdet til hvilken type af behandling der vil møde det bedst.

 

Efter endt behandling er der tid til afklaring af evt spørgsmål opstået undervejs i behandlingen

 

Beskrivelse af de enkelte behandlinger samt priser og online-booking finder du på www.gayacph,dk

TESTEMONIAL

 

”I slutningen af en lang speciale periode hvor jeg var stresset og mentalt udmattet kom jeg i tanke om at jeg fra nogle venner havde hørt om Kathinkas massage, som efter sigende skulle være meget afstressende og beroligende, hvilket jeg satte mig for at prøve.

 

Fra jeg trådte ind af døren hos Kathinka mødte jeg et varmt og imødekommende menneske. På briksen var de varme olier sammen med hendes blide, kærlige massage med til at få mig helt ned i kroppen igen.

 

Jeg kunne mærke, at jeg havde forsømt at drage omsorg for mig selv i den lange skriveperiode og valgte derfor efterfølgende at tage et par dage fri fra speciale skrivningen. Jeg har senere hen været hos hende flere gange og hver gang har jeg tænkt, at dette må jeg gøre noget oftere, da jeg er gået derfra med en oplevelse at hendes massage var den bedste egenomsorg, jeg kunne give mig selv.”

 

ANN : CAND. PÆD. ANT.

PRESSE

 

Fit Living Juni 2013

 

Fit Living Januar 2012

 

Magasinet IN August 2011

TESTEMONIAL

 

"Jeg kender lidt til ayurveda i forvejen og synes det er spændende og brugbart.

 

Under en udrensningskur, jeg var på i 7 dage, gav det ret god mening at understøtte min udrensning ved at opsøge Kathinka og få en ayurvedisk massagebehandling. Kathinka er en dygtig, indlevende og sympatisk behandler, som gør at jeg føler mig mødt og forstået og at mine behov som klient mødt.

 

Det er så rart at blive set og forstået, især når man er helt flad og på udrensning! Og det er vel også netop det en ayurvedisk bahandling går ind og gør, møder mig, som den jeg er.

 

Inden jeg kom til behandlingen, havde jeg svært ved at acceptere, hvor træt og udkørt jeg blev af den kur jeg var på, og bare det at blive set, gjorde at jeg kunne give efter og give mig selv lov til at være og have det, som jeg nu engang havde det."

 

HELLE : KOSTPILOT, YOGALÆRER & MASSØR

After two different treatments, I am hooked.

Such a wonderful approach and felt so calm and rejuvenated afterwards.

Highly recommended.

Sophie Kramhøft

KATHINKASØNDERGAARD.DK

+45 2252 3255

kathinka@gayacph.dk

YOGAUNDERVISER &

AYURVEDISK BEHANDLER

Mit navn er Kathinka Søndergaard jeg er yogalærer og ayurvedisk behandler samt indehaver af behandlerstedet Gaya Cph.

 

Dette er min personlige hjemmeside med informationer om min uddannelser,

ugentlige yogaklasser samt referencer i form af testemonials og artikler.

 

Al information om aktiviteter i Gaya Cph, beskrivelse af behandlingerne, informationer om events

samt booking af tider til ene timer og behandlinger finder du på www.gayacph.dk

YOGA

 

Yoga er for mig blevet en måde at kombinerer en fysisk praksis med meditativt nærvær.

 

Jeg underviser hovedsagligt dynamiske Vinyasa klasser, hvor vi gennem gentagelse af bevægelser med vejrtrækningen, reprogramerer bevægelses-mønstre og genopdager os selv igen og igen på en klar, præcis og nærværende måde.

 

Jeg ønsker at mine yogaklasser skal være et sted hvor jeg sammen med sine elever kultiverer mere nærvær med en intention om at åbner for et liv der smager af mere.

 

Min undervisning bliver beskrevet som detaljeret og grundig med en høj grad af rolig glæde, begejstring og autensitet, og en konstant opfordren til at lytte og møde sig selv med nænsomhed og respekt.

 

Jeg tilbyder faste ugentlige yogaklasser i København, Lyngby og Birkerød samt workshops i hele Danmark.

 

Faste ugentlige hold

 

MANDAG

7:00-8:15, Hamsa Yoga København

8:30-9:45, Hamsa Yoga København

19:00-20:00, Fitness DK Lyngby

 

TORSDAG

19:15-20:45, Pilates B Birkerød

 

FREDAG

8:15-9:30. Fitness DK Lyngby

 

LØRDAG

10:00-11:30, Hamsa Yoga København

12:00-13:30, Hamsa Yoga København

 

Enetimer & Yoga Therapeutik

 

Jeg tilbyder enetimer i yoga på alle de studier jeg underviser på samt i mine lokaler I Charlottenlund.

 

Yoga Therapeutik er et individuelt tilrettelagt forløb der både kan bestå af yogaenetimer og ayurvediske behandlinger samt vejledning. Sådanne forløb er særligt egnet til når man arbejde med chok, traumer eller skader I krop-sindet.

 

Yoga therapeutik tilbydes kun i behandlerlokalerne på Gaya Cph, booking skal ske enten via online booking på www.gayacph.dk eller på mail til info@gayacph.dk

 

Al booking af yogaklasser sker på de enkelte studiers hjemmeside. Information om yogaevents og retreats finder du på www.gayacph.dk

 

TESTEMONIAL

 

”Jeg kender til ayurvediske teorier og har med godt resultat ændret på bl.a. mine kostvaner ud fra disse.

 

Da jeg så Kathinkas kunder gå dybt afslappede og glade fra hende, ville jeg prøve om den ayurvediske behandling kunne have positiv effekt på den udmattelse, arrigskab og søvnløshed som var opstået efter en mængde omvæltninger og pres i mit liv.

 

Den ayurvediske massage er en god hjælp for mig til at sove, få mere energi og falde til ro og derfor får jeg fortsat behandlinger ”

 

INA : VIRKSOMHEDSKONSULENT

KATHINKA SØNDERGAARD

 

Mit personlige og professionelle arbejde med yoga, meditation og ayurveda startede mens jeg arbejde som grafisk designer.

 

De lange arbejdsdage og ofte høje tempo førte over tid til stress og udbrændthed og jeg opdagede at den hjælp jeg blev tilbudt kun kunne dulme den omfattende udbrændthed der var opstået. Der var ingen rådgivning at finde i forholdet til livsstilsændringer der kunne genopbygge og forebygge en gentagelse.

 

Min egen praksis started med et Vipassana Retreat i et temple I Nord Thailand for over 10 år siden og jeg gen-opdagede efterfølgende yogaen som det perfekte sted at arbejde med meditation i bevægelse.

 

Mødet med de 2 praksiser samt mine senere studier af Ayurveda har tilsammen skabt de grundsten der skulle til for at jeg kunne begynde at skabe et liv der er sundere, mere helende og balanceret.

 

Den rejse har idag ledt mig til et karrierer skift hvor jeg gennem min undervisning og behandlinger søger at inspirerer andre til at foretage de ændringer der skal til for at ændre stress relaterede symptomer og adfærd og skabe mere livsglæde.

 

Mine behandlinger og undervisning er fokuseret på at være ressource-opbyggende og tager udgangspunkt i selvomsorg og ansvar for eget velfærd uanset alder, fysiske formåen og spiritualitet med en let, legende og mindful tilgang.

 

Jeg underviser faste ugentlige yogaklasser i Køben -havn, Lyngby og Birkerød og ejer og driver Gaya Cph som er mit behandlerlokale i skønne omgivelser nær skov og strand i Charlottenlund 20 minutters kørsel fra København centrum.

 

Jeg er certificeret yogalærer fra 2 forskellige skoler i København og New York og er nu igang med min 3. Underviser uddannelse i Irland samt en uddannelse til Ayurvedic Lifestyle Consultant I USA.

 

For yderligere detaljer om mine uddannelser se ‘Kathinka i Tal’ nedenfor.

KATHINKA I TAL

 

2008

Certificeret yogalærer (RYT200)

Hamsa Yoga København

 

2008 – 2014

3 Intensives med Donna Farhi (ca 100 timer)

Spinal Integration, Amsterdam 2008

Centering Down, Manchester 2013

The Possible Body, London 2014

 

2009

Perinatal træning (ca 50 timer)

Francoise Barbira Freedman, UK

 

2009

Cerificeret Thai Yoga Massør

Peter Kaaberbøl, København

 

2010

Certificeret Ayurvedisk Behandler, (ca 200 timer)

California College of Ayurveda

 

2010

‘The Heart of Yoga’ træning, (200 timer)

Krishnamacharyas Yoga Mandiram

 

2011

Certificeret yogalærer med special i undervisning af kræftsyge, (ca 50 timer)

OM Yoga, NY

 

2011

Certificeret yogalærer med special i undervisning i Pranayama, (ca 20 timer)

OM Yoga, Berlin

 

2012

Certificeret yogalærer (RYT200)

OM Yoga, NY

 

2013

Certificeret Advanced Thai Yoga Massør (60 timer)

Itzhak Helman/The Sunshine Network

 

2014

Påbegyndt Advanced Teacher Training (300 timer IYN)

Donna Farhis seniorunderviser Lisa Petersen, Irland

 

2015

Påbegyndt studier mod en certificering som Ayurvedic Lifestyle Consultant

Dr Vasant Lad, Ayurvedic Institute, Alberqueqe